我们在生活中经常要用到手，所以也难免会发生扭伤，比如打篮球时，会因为同伴之间肢体接触，而导致手腕扭伤，但是因为扭伤初期伤势不太明显，很多人都不在意，但小小的扭伤可能会使手腕有很大的伤害。下面给大家分享一些处理手腕扭伤的小方法。
手腕扭伤紧急措施
1、休息
手腕不扭伤后应该马上停止运动，一定不要让受伤的关节再负重。
2、冷敷
冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环来减少肿胀。冷敷每次的时间应该在15到20分钟，每天三到四次即可。
3、压迫
用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血和淤血。绷带产的紧度要适中，能感觉到受伤的地方有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀以促进血液回流。
5，外敷药物治疗。
可以外敷膏腰，辅助受伤的手腕修复受损组织，增强机体的活动机能，从而起到康复作用。
6，栀子乳香外敷疗法。
材料：栀子和乳香各五十克，将两种材料研末，家伙说那个适量的黄酒置于锅内加热，搅成糊状，涂于受伤的的手腕之上，最后用纱布包扎固定，可以起到很好的消肿止痛的作用。
后期治疗方法
1，外敷活血散和接骨散是最佳的选择。
2，内服舒筋活血汤
3，舒筋通络以及行气活血
注意事项：
1，肿胀继续发生
如果有继续肿胀的情况，立刻找冰块冷敷加压（加压的意思就是稍微紧一些，但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色，跟正常的手指尖颜色对比，不同颜色时立刻解除包扎）包扎，在冬天半小时足够！
4、肿胀没有消退
如果有持续红肿疼痛、或变形情况，必须尽快就医。
5、不要活动受损关节
在康复期间受伤的手不要劳动，或做些体力活以防止再次受伤。
6、做一些简单运动
每天可以适当活动一下手掌和手腕，也可以做些护理和理疗。
7、避免受伤
在活动在前一定要做热身运动、防止受伤（大部分受伤，都是没有做热身运动。或没认真做）。
