汗蒸蒸30分钟到40分钟左右,具体需要根据个人的体质情况来确定。
汗蒸是属于一种比较常见的养生方法,适当的汗蒸能够起到促进血液循环的作用,而且还可以起到排湿气的功效,如果自身的体质情况比较好,汗蒸可以选择在40分钟左右,在汗蒸的同时还需要适当地补充一些水分,这样不但可以给皮肤补充水分,而且还可以给身体补充所需要的水。如果自身的体质情况比较差,就应该缩短汗蒸的时间,大概需要30分钟左右,如果汗蒸的时间增长可能会影响到健康。
在汗蒸以后一定要注意身体保暖,因为毛孔都是处于放开的状态下,如果身体受凉以后就会导致体内的寒气或者是湿气加重。