腰椎间盘突出按摩手法一般主要是通过揉法、摩法、按压法、捏法等方式来改善，这样才有利于缓解局部疼痛和改善局部不适的效果。
1、揉法：出现腰椎间盘突出的情况时，可以配合医生通过使用前臂和腕关节对局部按揉的方式来有效的改善。
2、摩法：在出现腰椎间盘突出的情况时，还可以通过摩法的方式来改善，主要是在病人俯卧位的情况时，通过使用双手拇指和手掌从肩部往下的方式来揉摩，达到改善的效果。
3、按压法：除了通过以上方式来改善腰椎间盘突出引起的疼痛情况，还可以通过对穴位按压的方式来有效的缓解。
3、捏法：除此之外还可以配合医生，通过使用拇指和其他手指，按捏腰部肌肉和韧带组织的方式来有效的改善。
腰椎间盘突出症是很常见的疾病，现在越来越多的女性的发病率也在提高。椎间盘突出髓核压迫了周围的神经根，产生疼痛感。腰椎间盘突出一般压迫的神经是坐骨神经和腰骶神经。
治疗腰椎间盘突出的情况，可以用针灸来进行治疗的，最主要的针灸的部位可以在夹脊穴，环跳穴，承扶穴，委中穴，承山穴，命门穴和阿是穴这几个穴位来帮助缓解疼痛和肿大的情
坐久每个多少都会有轻度的腰拳间盘突出，只是看严重不严重。腰拳间盘突出是因为我们平时不注意一些小的细节而产生的，比如错误的姿势和运动状态可能会直接导致肌肉拉伤和骨
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