肥胖的出现往往容易给我们的身体健康带来这样那样的一些危害，所以我们一定要想办法来减肥，我们可以通过控制饮食的方法来达到瘦身的目的，很多肥胖的人士喜欢选择吃素来减肥，但是我们也应该知道长期不吃肉的话也是会给身体带来危害的，不吃肉会导致我们出现缺铁和缺钙等症状。
从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能：
1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。
2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，几乎只存在于动物性食品中。
3、缺钙：不利于骨骼健康。
4、缺锌：影响免疫功能和性欲等。
5、蛋白质的质量比较低。
6、热量低：长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。
7、微量元素缺乏：人体必须的元素主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。
在上面的文章里面我们介绍了长期不吃肉的几大危害，长期不吃肉会导致我们出现缺钙等症状，所以我们建议读者朋友们一定要注意自己的饮食，千万不能出现偏食的情况。
看透了人心问#羊肉和海鲜能一起吃吗，会不会出现什么问题啊？吃多了会不会特别严重，比如腹泻，肚子疼，食物中毒之类的问题？大众养生网小编解答：没问题，虾也是海鲜的一
手术之后是可以适量吃点羊肉的，羊肉富含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素C等成分，从中医方面说，这个羊肉味甘而且不油腻，性温而且不燥火，具有补气血、驱寒、健脾开胃
羊肉是一般性温热，冬季吃羊肉可以抵御寒冷，滋补气血，增加消化酶，保护胃肠壁，帮助消化以及壮阳等功效。对于慢性的支气管炎、风寒引起的咳嗽、体虚怕冷、腰膝酸软等症状
丅①詀→天坣问#有的时候猪肉牛肉吃多了，也非常想尝尝鲜，比方说吃点儿驴肉之类的，前两天生病外婆给煲了驴肉汤，但是老公说有些人体质并不适合吃驴肉，到底哪些人不适合
煞笔就煞笔问#我现在特别想吃牛肉，但是老公不让我吃，说我刚刚做完手术不可以吃牛肉，那真的是做完手术后不可以吃牛肉吗？大众养生网小编解答：做完手术后是不可以吃牛肉
那傷、依舊痛问#今天妈妈要包牛肉饺子，但是我前两天身上因为长着一个脂肪瘤，做了手术，请问，这种有伤口的人，能吃牛肉吗？大众养生网小编解答：当身体中出现了伤口的时
