成年人补钙的方法

作者:xmdgz  时间:2015-03-22 14:48:27  来源: 大众养生网

成年人补钙的方法一般可以通过调整生活方式、食物补钙、药物等方式治疗。

1、调整生活方式:成年人缺钙以后就会出现腿部出生和腿部疼痛症状,在日常生活中应当增加晒太阳的时间,可以促进钙的吸收,也能增强机体的免疫力。

2、食物补钙:在饮食方面可以多吃一些钙元素高的食物,比如鱼虾和奶制品以及豆制品,坚持一段时间也能够达到明显改善。

3、药物治疗:如果出现了严重的体内缺钙,就会伴随着腰背酸痛遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、碳酸钙片、有机钙片等药物治疗。

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