便秘能吃橙子吗

作者:阿诗玛  时间:2014-08-16 13:52:28  来源: 大众养生网

便秘一般是可以吃橙子的,通常不会导致便秘的症状出现加重。

橙子是属于一种比较常见的水果,当中含有丰富的维生素和纤维素,同时还包括一些果胶和矿物质,当中所含的纤维素能够达到促进胃肠道蠕动的作用,加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出,对便秘的恢复也能够起到帮助的效果,所以在出现便秘之后可以适当的吃一些橙子。

便秘症状比较严重时可以联合腹部按摩的方法调整,能够达到辅助改善的作用,尽量不要吃一些油腻性或者是辛辣性的食物。

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