由于室内楼梯较为陡，有的人穿的高跟鞋跟又较为高，在下楼梯的情况下常常把脚给扭来到，最初一开始的情况下仅仅很疼，并沒有出現发胀的状况，但是已过不上一个小时的時间，脚脖子就刚开始肿了，实际的不清楚应当该怎么办，如今将扭到后的解决方式 共享给大伙儿。
1、在扭到24钟头以内，扭到的裂开血管会再次流血，这个时候假如敷热，只有加快流血状况，因此在血管沒有终止流血的二十四小时以内要冰敷，降低血管流血状况。
2、在疼痛再次而且沒有缓解的情况下，尽可能不必做一切的活动，由于活动会让患处修复很慢，最好可以拉高扭到的步伐，限定一切的活动。
3、在负伤二十钟头内，在患处适度做些捏揉姿势。在二十四小时后，做以患处为管理中心，离心式风机的按揉姿势针对患处修补实际效果会非常好。
4、在扭到二十四小时以内，口服云南省血药，二十四小时以后，口服活血止痛散或跌打丸，可迅速合理修复伤势。
常见问题：
扭到二十四小时内不必敷热，要冰敷。敷热只有加快血管出血，二十四小时后可敷热。
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