当发现自己脚尖发麻后就要去找到原因，如今引起这个问题的原因也是比较复杂，比如说久坐，这是现在年轻人最常见的病因，如果长时间的久坐后就必须要多运动锻炼，经常给自己腿部肌肉做好按摩，这样就可以促进血液循环，从而就会使得自己脚尖发麻的问题得到很好的缓解和改善。
脚尖发麻引起的原因比较多，如果平时运动太少了，经常久坐，可能就会导致脚尖发麻的情况，这个时候应该多运动，平时按摩一下腿部和脚部，这样有助于促进血液循环，避免脚尖发麻的情况。
当然如果是因为疾病的原因造成的，应该及时进行治疗，最常见的就是腰间盘突出，因为神经压迫的原因导致，脚尖发麻。脚尖发麻，正确的行走姿态，行走时上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米，适当的睡床，适合腰椎病患者的是平板床或者平板上铺上硬垫，仰卧时能够保证腰椎生理前凸，侧卧不使腰椎侧弯等。
脚尖发麻怎么办
一、 饮食护理因患者疼痛、发热、消耗大量热量，而疼痛又使患者不思饮食，因此指导患者采取少量多餐，合理搭配，以进食高热量、高蛋白、高维生素的饮食，多食水果、多饮水、多食富含纤维素的蔬菜，保持大便通畅，避免排便用力而诱发疼痛。若患者出现腹胀应给予肛管排气或给予番泻叶泡茶饮。
二、体位护理患者呈强迫体位，翻身动作常因疼痛而突然中止，应在疼痛间歇期或使用止痛剂后给患者翻身，翻身时动作应轻柔，必要时戴腰围，以保护腰部，保持腰部固定，不弯曲、不扭转，要用手扶住患者的肩胛部和髋部同时翻动，背部可用软枕顶住，并随时更换污染床单，使患者舒适。因患者绝对卧床制动，患者自理能力下降，需要护理人员无微不至的照顾，加强基础护理工作，同时指导和鼓励患者在疼痛间歇期做四肢的功能锻炼，防止废用性肌萎缩与关节僵硬。
三、用药护理准备掌握用药的时间、用量、注意观察药物反应及并发症。椎间盘炎为椎间隙的一种低度化脓性细菌感染所致，由于髓核组织主要靠组织液营养，缺乏血供，抗菌治疗很难在局部达到有效杀菌浓度，早期、足量、有效的抗菌药物治疗，配合糖皮质激素应用，是目前治疗椎间盘炎的主要手段，用药一般>3周。因此，要准时、足量输入抗菌药物。 四、失眠护理此类患者由于疼痛剧烈有不同程度的失眠，而失眠又加重疼痛反应。所以，晚间护理时应特别注意照顾此类患者，劝说探视人员及早离开病房，交代患者不要饮浓茶、 咖啡等影响 睡眠的食物，可指导患者睡前喝 牛奶及全身放松、听柔和的音乐等有助于帮助睡眠的方法，必要时遵医嘱适量使用帮助睡眠的药物。
