神经过度紧张怎么办

作者:peipie  时间:2019-06-17 15:52:45  来源: 大众养生网

神经过度紧张通常要放松精神、保证充足睡眠、心理治疗等。

1.放松精神:神经过度紧张很可能是精神过度紧张的因素所引起,通常要及时学会放松精神,要避免精神过度紧张,不要有太大压力。

2.保证充足睡眠:神经过度紧张很可能与长时间睡眠质量不好,过度疲劳有很大的关系,一般要及时改善睡眠,不要熬夜。

3.心理治疗:神经过度紧张很可能是心理的因素引起,也可以结合心理医生做心理方面的治疗,纠正不合理的认知行为。

除了上述方法之外,也要通过饮食方式进行调理。

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