在日常生活中，人的心情应该尽量保持愉悦，因为愉悦之后做什么事情都会顺心，但是偶尔也有忍不住自己情绪的时候，而这种情绪的表达一般都是生气。生气这种情绪是在日常生活中经常发生的状态，但是有些人发现自己是经常情绪不稳定，而且易怒生气。那么导致情绪不稳定易怒易生气的原因会是什么呢?
一、情绪不稳定易怒易生气的原因
1、利益受损或神经质
人在自己的愿望达不到满足时，或者别人的做的事侵害自己的利益时，就会容易发怒。可是有些时候并不是上边的情况下就发怒了，这就是人们说的神经质。
2、或许是因为最近比较烦，建议散散心，出去游玩游玩，和自己喜欢的人在一起。
可能是植物神经功能紊乱，主要是劳心过度导致心脾两虚而神经衰弱。情绪处在奔溃边缘，生活节奏完全紊乱，没有规律，外在情绪的躁动消耗你身体的能量，使身体机能运转缓慢。
二、情绪不稳定易怒易生气时怎么办
1、整理心情
要整理自己的心情，走出阴影(具体怎么样处理，要看你是因为什么事情心情不好，这里不好笼统的说)，用一颗正常的心来面对生活，多休息，多锻炼，保持良好心情，注意饮食规律。自行调节一段时间。
2、控制情绪
建议控制自己的情绪，有些事如果想发泄可以找别的方式，不要把事情想的太极端，换个角度想想或许会有不一样的解决方法。
3、自己反省
这是典型的情绪不稳定了，情绪不稳定的人，一般来说母亲或者父亲情绪不稳定，这是原生家庭的影响。原生家庭的影响需要自己反省。
4、补充维生素
可以补充，维生素b族，钙镁离子，维生素c促进神经细胞的稳定。
