在怀孕早期,准妈妈会发现尾骨疼的严重。特别是晚上睡觉前,有时根本就不动了。因为人体尾骨周围有许多血管,怀孕后体内血管可能扩张,血液循环不畅,导致尾骨周围疼痛。
这时,准妈妈的卵巢也会分泌一种叫做松弛素的物质,这种物质随着孕期的增加而增加。松弛素可使关节松弛,这也可能引起疼痛。
在怀孕的时候出现尾骨疼是正常的现象,准妈妈分娩时,胎儿头顺利娩出是很好的准备。通常情况下并不影响正常的工作和生活,只要注意避免重体力劳动和长时间行走,无需治疗。
如准妈妈出现剧烈疼痛,除了休息外,还要及时到医院进行合理的治疗。通常在宝宝出生后,随着松弛素水平的降低,疼痛自然会消失。
缓解尾骨疼的小技巧
1.坐着时,可先坐在椅子前缘,再逐渐将身体移向椅背,保持后背笔直。
2.步行不弯腰、驼背或过度挺胸、直背抬起、稳当行走。
3.站着时,将两腿稍微分开,不要长时间保持一个固定姿势,最好经常变换身体位置。
4.尽量减少弯腰的次数,不要长时间手提重物,如需要捡起地面的物品可蹲下拾取,蹲下时最好保持上身平直。
5.确保腰和腹部不要着凉,这样血液循环就会比较顺畅。
6.疼痛明显时,准妈妈应卧床休息,以左侧卧位为好。
