经期能吃鸡肉卷吗

作者:小王  时间:2014-08-15 16:56:47  来源: 大众养生网

月经又称为月事、月水、月信、例假等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。女人在经期这几天,会出现身体上的不适和精神上的烦躁,所以女人这几天要注意保养自己的身体,保证足够的营养很重要.以便经期过后身体能很快的恢复正常。

因为经期对于女性很重要,所以在这一时期很多女性会通过食疗的方法来调理身体,因此就会注意吃一些滋养类的食物,我们都知道鸡肉卷的营养很丰富,很多人喜欢吃鸡肉卷,经期的女人也可以吃吗。

鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较,具有低热量的特点。但是,皮部分存在大量的脂类物质,所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。

鸡肉卷营养价值极高,适合各年龄段食用,处于经期的女人吃鸡肉卷也是没关系的,而且还可以补充营养,是女性很好的选择但是即使这样,建议大家还是不要多吃,另外,经期女人要注意不要太劳累,多吃一些清淡的食物,女人在这方面要多一些,对自己的健康有好处,减少经期痛苦。

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