经期能吃红薯吗

作者:小湖  时间:2014-08-12 00:29:49  来源: 大众养生网

经期一般是可以吃红薯的,红薯是属于一种比较常见的粗粮,营养价值比较高。

红薯可以起到补充蛋白质以及维生素和膳食纤维的作用,同时还可以起到健脾益气的作用,红薯是属于一种比较常见的粗粮,可以维持女性正常的消化吸收,而且里面的营养价值比较高,可以促进肠道蠕动,有效的预防便秘。里面的淀粉含量也比较高,可以代替米面等食物,可以给经期的女性提供足够的能量,同时还可以避免出现气血不足的情况。

经期应该多吃富含蛋白质含量高的食物,同时还要适当的喝一些红糖姜水。

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