母乳后胸部下垂松弛一般可以通过运动的方法改善，同时还需要注意好饮食调整或者是穿合适的内衣，必要时可以通过手术的方法改善。
1、运动改善：日常生活中可以多参加一些扩胸运动，但是需要在专业人士的指导下进行操作，这样能够使扩胸运动后的效果提高，并且需要长期坚持锻炼才能达到很好的改善。
2、饮食调整：日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者是猪皮，能够补充体内所需的营养物质，对于胸部下垂或者是胸部松弛也能够起到很好的调整。但是在吃的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。
3、穿合适的内衣：平时尽量选择有聚拢功效的内衣，这样能够使胸部凸起，并且还能够有效改善胸部下垂。
4、手术治疗：如果自身的胸部下垂松弛比较严重，而且通过适当调整不到达到改善的效果，必要时可以通过隆胸手术的方法改善。任何手术都是具有一定的风险性，一定要选择正规的医疗机构，并且需要选择经验比较丰富的医师操作。
建议首先是注意平时一定要每天都坚持佩戴内衣，如果说不带内衣的话，会使得下垂的情况更加的严重和明显，最好是选用有钢托的内衣。第二个是平时可以经常进行按摩的，采用顺
产后胸部松弛下垂的话平时可以多吃一些鱼肉或者是新鲜的牛奶，这些食物中含有丰富的蛋白质和钙质，多吃既能帮助补充身体中的蛋白质还能有效的起到重塑胸部的作用，另外也可
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