产后收胯骨需要在饮食上做调整、做产后塑形、正确走姿和坐姿等，在生产后想要说话最直接有效的方法就是做塑形运动，这时候需要在专业教练指导下做调整。
1、饮食调整：在生产后身体会处于较为虚弱状态，要达到生化效果，还需要做到科学饮食，食用高蛋白和高钙食物，比如牛肉、瘦肉、坚果等食物，给身体补充充足营养成分，能有利于身体恢复；
2、产后塑形：在生产后42天左右可以到医院复查，在医生指导下做产后收胯骨塑形，这时候还要定期到医院复查；
3、正确走姿和坐姿：在做产后出血时候，腰背部挺直可以在后背部位放靠垫，走动时候要挺头抬胸，穿着塑形裤。
厕所、唱情歌问#都准备要到夏天了，但是我这在冬天都吃胖了，小腹突出跟臀部下垂，穿什么衣服都不好看了。提臀收腹动作有哪些？大众养生网小编解答：现在都已经快要夏天了
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