如何才能预防痔疮

作者:zhang1  时间:2018-11-10 12:07:05  来源: 大众养生网

痔疮可以通过运动、饮食、改变排便习惯等方式预防,在此期间多注意休息,避免过于疲劳。

1、运动:加强体育锻炼,特别是从事久坐久立工作者,应该多参加体育活动,如工间操、太极拳等,有预防痔疮发生。

2、饮食:痔疮与不良饮食习惯和便秘有很大关系,患者需要调整饮食,清淡饮食,可以吃点香蕉,苹果,西红柿,菠菜等新鲜水果蔬菜。

3、改变排便习惯:要养成规律排便习惯,排便时不要看手机和报纸,尽量减少排便时间。

以上预防方式外,也可以通过提肛运动方法预防。

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