更年期综合征可以通过养成健康的生活方式、心理治疗、使用药物等方式改善，建议咨询专业的医师治疗。
1、养成健康的生活方式：出现了更年期综合征的现象，平时应注意健康饮食，多吃一些富含不含优质蛋白及维生素的食物，比如鸡蛋、芹菜等、另外还要注意坚持每天进行体育锻炼，并保持心情愉悦，有利于改善更年期综合征现象。
2、心理治疗：如果出现更年期综合征，可能会出现心理障碍，此时需要积极到正规医院心理科进行心理疏导，以舒缓紧张、压抑情绪，对于缓解更年期综合征现象，也有很好的效果。
3、使用药物：更年期综合征一般会导致体内激素分泌减少，还可以遵医嘱使用雌二醇凝胶、地屈孕酮片等药物，能够起到补充雌激素的作用。
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