黑芝麻具有养肝、养肾、润肠通便、保护血管、养发等功效与作用需要按照正确的方法吃黑芝麻，尽量不要一次性吃得太多，以免影响正常消化和吸收。
1、养肝：有利于促进肝脏的毒素排出体外，可以达到补肝的功效。
2、养肾：通常可以促进肾脏的健康状况，可以给肾脏补充营养，达到养肾效果。
3、润肠通便：里面含有丰富的油脂以及膳食纤维等营养成分，能够发挥润肠通便。
4、保护血管：含有人体所需要的不饱和脂肪酸，能够维护血管健康，对于高血压等疾病起到预防效果。
5、养发：可以给毛囊提供充足的黑色素，能够达到养发效果。
黑芝麻虽然好吃，但是吃的太多，很可能会增加胃肠道的负担，要控制好食用量。
⌒⊙冠盖满京华问#我比较喜欢黑芝麻类的食物，但是偶然在网上看到说黑芝麻不是适合所有人吃的。如果吃了一些，会不会影响身体的健康呢？大众养生网小编解答：大多数人都可
梦中的蔷薇ゞ问#我朋友很注重养生，她建议我平时买一点黑芝麻食用，我就也买了一些。可是每天吃多少合适呢？可以空腹状态下食用吗？大众养生网小编解答：黑芝麻每天的食用
ゆ哥就是潮流问#我因为年纪不大却长了很多白头发的原因，我去看了医生，医生就建议我多吃一点黑芝麻，那么我就上医院买了黑芝麻，黑芝麻是生吃比较好还是熟吃呢？大众养生
醉酒灬忆红尘问#我的头发是属于枯黄型的，我听说黑芝麻吃了可以让头发变黑，但是我都吃了一个月了，也没有效果，黑芝麻要一天吃多少可以对头发好？大众养生网小编解答：黑
一去不复返问#我昨天去买了一些生的黑芝麻，回家后就把生的黑芝麻炒熟后放到玻璃罐子中了，吃的时候就可以直接吃，想问熟黑芝麻保质期多久？大众养生网小编解答：熟黑芝麻
—夜ヽ醉残花问#我就是头发比较少，并且头发里面有很多的白头发的，所以最近开始我一直都在喝黑芝麻糊，但是我昨天开月经了，不知道在经期还可不可以喝黑芝麻糊？大众养生
