男士养生指南大多数包括保证充足的睡眠、多注意健身、饮食调整等，养生的项目有很多种，每个人选择的项目都可能会不太一样。
1、保证充足睡眠时间：男士在平时生活当中养生的时候，要保证充足的睡眠时间，不要长期熬夜或者长期处于精神紧张和压力大的状态下，有可能会对身体健康造成影响。
2、多注意健身：男士在养生的时候也要注意健身，可以每天到户外参加慢跑，快走爬山等等这些锻炼的方式，能增强身体的抵抗能力和抗病能力。
3、饮食调整：在养生的时候要做好饮食上的改善，不能经常吃油炸油腻和辛辣刺激性食物，可以多选择吃水果蔬菜，也能多吃些优质蛋白食物。
如果在平时的时候经常感觉到失眠多梦，并且睡觉很容易被惊醒，白天的时候感觉到健忘，记不住东西，头痛发胀，食欲不好等，平时可以把花生叶清洗干净以后，拿来拿来泡水喝进
花生就是长生果，经常吃不但可以补充身体所需要的蛋白质，还有效的补充大量的微量元素，尤其是经过炒熟食用后可以有效的降低身体上的胆固醇，防止动脉硬化，高血脂高血压的
『屋檐下听雨问#我最近非常的感冒，而且还特别的难受，脸上还长了一些痘痘，好像是上火的感觉，想喝些汤来治疗，生熟地龙骨汤的功效有哪些？大众养生网小编解答：生熟地龙
珍珠dē眼泪问#最近我的家里人听说了什么野生的猕猴桃对身体很好，我有点好奇，这个野生的猕猴桃根，到底有什么样的功效呢？大众养生网小编解答：你说的这种野生的猕猴桃
岁月的妩媚问#爷爷平时总是喜欢用薏米泡水喝，还说这是养生的好方法，他泡的都是生薏米，我担心这样会对身体不好，生薏米可以泡水喝吗？大众养生网小编解答：生的薏米是可
花生有很好的营养价值，花生的红皮也是很好的，花生的茎叶中含有很多的化学成分，对人体也是有很好的功效的，能够起到一定的药用价值，临床上会用来治疗一些疾病，比较常见
