备孕注意事项有哪些

作者:1米老头  时间:2014-06-16 21:25:47  来源: 大众养生网

备孕注意事项包括补充叶酸、补充钙质、保证充足睡眠等,孕期还要注意饮食清淡,多吃新鲜水果蔬菜,对胎儿和孕妇都有好处。

1、补充叶酸:如果女性体内缺乏叶酸,可能会导致胎儿神经管发育受到影响,严重时会导致胎儿出现畸形,所以怀孕期间需要补充叶酸。

2、补充钙质:钙是身体骨骼和牙齿组成成分,也是胎儿生长发育必不可缺少的微量元素,所以在备孕期间需要保证身体钙质充足。

3、保证充足睡眠:只有睡眠质量好了,才能加强身体免疫力,也能避免内分泌失调情况,所以备孕期间需要保证良好睡眠。

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