断奶乳房下垂如何预防

作者:玉米  时间:2014-06-04 21:06:47  来源: 大众养生网

断奶后预防乳房下垂的方法有适当按摩、冷热水交替冲洗乳房、胸部锻炼等。如果发现异常需要到医院就诊,选择合适的治疗方式。

1、适当按摩:女性在断奶之后,可以对乳房部位进行适当按摩,能够对乳腺造成刺激,使乳房保持挺立,防止乳房出现下垂。

2、冷热水交替冲洗乳房:在洗澡期间可以使用冷热水交替冲洗乳房部位,能够刺激胸部,促进血液循环,有利于胸部皮肤弹性的增强。

3、胸部锻炼:对于断奶后的女性,需加强胸部肌肉的锻炼,比如健胸操、扩胸运动及俯卧撑等等均能够增强乳房部位的支撑作用,起到预防乳房下垂的作用。

此外,注意饮食调节,合理饮食也能防止断奶后乳房下垂。

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