小学生记忆力差该怎么办

作者:xuyan3286  时间:2015-11-13 14:20:18  来源: 大众养生网

小学生记忆力差应该做好饮食的调整,还需要坚持做训练,保持充足睡眠,必要的时候选择用药物治疗。

1、饮食调整:小学生记忆力差可以通过营养的加强改善,比如说多吃蛋白质含量丰富的食物,包括瘦肉、奶类、蛋类等,尤其是鱼肉,里面还有氨基酸跟优质的蛋白质可以增强记忆力,多吃维生素以及微量元素含量丰富的食物,比如说锌,帮助小学生记忆力差得到改善。

2、坚持做训练:记忆力可以通过专业的训练得到改善,因为大脑越用越灵活,比如说做专业记忆力的训练,多动手多背诵,坚持重复练习,可以促进记忆力提高。

3、保持充足睡:对小学生来说,如果睡眠质量不好可能会导致记忆力差,精神状态不好,所以想要改善记忆力差,应该保持充足的睡眠,每天晚上10点之前睡觉,创造良好的睡眠环境,把灯关上拉上窗帘,也可以泡脚或者是泡热水澡、听舒缓音乐。

4、药物治疗:可以听从医生指导服用药物治疗,比如说奥拉西坦,能够改善脑细胞代谢,促进大脑当中核酸跟蛋白质合成的增加,帮助记忆力提高。

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