怎样促进骨骼生长
一一个健康的饮食
营养素是人体生长的第一要素,每天都要保证蛋白质和钙的摄取,如鱼、虾、豆制品等都含有优质蛋白质,牛奶、海带等都是富含钙、磷的食物,另外要注意多晒太阳,钙质才容易吸收。尽可能少吃零食,如碳酸饮料,会使体内钙磷失调,特别是青少年,千万要少喝。早饭要吃,早上要多喝牛奶。
二充足的睡眠
研究表明,人的身体每天都有长高的时间在晚上10-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
三适度锻炼
橄榄球、篮球这些有跳跃性的运动有很高的促进作用,在上学的时候,青少年进行广播体操伸展运动可以使身体伸展。但是要注意的是要健康增高,不要活动过大,这样对身高没有好处,适当的话会影响到身体。平时工作有空就伸展一下身体,对自己的身体也有好处。
近代科学证实,要让人体长高,必须具备以下条件:
第一骨骼的端骺软骨层是不能闭合的,如果闭合了,孩子就不可能再长高了。
第二脑垂体必须分泌足量的生长激素,但是生长激素并不能直接促进骨骼的生长,而是必须在体内合成生长因子,这是由体内“生长因子”合成的。
第三、孩子在长大的时候,需要大量的骨骼营养。
根据你所叙述的这种情况，一个人的身高和遗传有很大的关系，也和后天的生长发育也有很大联系，如果你想要知道自己的骨骼线是否出现闭合，那么建议你最好到当地的医院内分泌
一般来说想要看一看自己的这个骨骼线是否是闭合了的，最最常规的一种方法就是去医院拍X线片，这是最基本的看法了，这个骨骼线是否闭合是自己在家没有办法按出来的，如果说
一般来说很多人在青春期发育以后他的骨骼线就会闭合，但是具体闭合的时间是因人而异的，而且在性别上骨骼线的闭合也是有差异的，女性的骨骼线闭合要比男性早一些。而且生活
正常情况下，骨骼闭合了，就标志着身体已经基本不再发育了，长高的空间就很小了，但是不代表没有在增高的可能了。如果想要再长高一些，可以在平时再加强锻炼，多跳高，多跳
肉眼很难判断骨骼是不是闭合的，主要还是要拍片检查，拍X光可以很直观的看到骨骼是否闭合，主要是看骨骼线是否闭合，这主要是看两端的骨骺是否闭合，如果没有闭合，说明没
骨骼线的闭合时间也是因人而异的，一般情况下是过了青春期，骨骼线就会闭合，人也就不会再长高了。但是不是还有一种说法是二十三，窜一窜嘛。但是要想长高，最好是在青春期
