女性更年期吃什么食物好一些呢?

现在的人们真的还是更加的注重生活的品质的,很多的女性在更年期的时候还是有些担心自己的健康的问题了,女性更年期吃什么食物好一些呢?

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薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者

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您好!女人到了更年期,骨骼中钙的流失会比较快,因此要注意钙的补充,多吃奶及奶制品、豆及豆制品,对于胃肠也应该呵护,每天适当吃些五谷杂粮以及蔬果,不要暴饮暴食,控制好血糖,调节心态,不要总生气。

营养师王喜萍 - 国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员;吉林省农产品质量安全学会 理事;吉林市营养学会 常务理事

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您好!女性更年期,可以多吃一些豆制品,补充雌激素类的物质,另外吃富含蛋白质的食物,注意能量的控制,不要超标,控制体重,饮食尽量清淡少盐,多户外运动。

营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

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女性更年期最好是多喝玫瑰花茶,玫瑰花富含维生素C,香茅醇、苯乙醇、橙花醇、香叶醇等多挥发性成分,具有疏肝肝和胃、理气解郁、清热解毒、促进代谢,美容,平衡激素、活血散淤和调经止痛,预防更年期。

营养师_金昌盛 - 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。食品研发创新大赛科技成果奖。

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你好,你现在过年期间最好多补充一些维生素,而常见的胡萝卜,动物肝脏蛋类吃吗?海鲜都含有非常丰富的维生素,除此之外也可以吃一些莲子能帮助,养心补气。

临床护理师_付宝芳 - 河南省三甲医院、内科、外科、妇科、内分泌科多年临床经验。

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你好!更年期的人可以多吃一些可以补血补气有益身体肝脏的食物。比如枸杞子、牡蛎肉、百合、阿胶等等。

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