如何才能预防中暑

我最近一段时间体质很差,特别容易生病,有的时候稍有不注意就会出现中暑的现象,总是会头晕恶心,有的时候还有拉肚子的情况,我想知道如何才能预防中暑呢!

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营养师_白永明 - 国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。

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多吃西瓜就可以,西瓜富含碳水化合物,钾,钙,磷,铁,胡萝卜素,VC,番茄红素,瓜氨酸,精氨酸。具有护肝,美容,延缓衰老,利尿解暑,解酒。降低胆固醇,软化血管,调节心脏功能。

薛庆鑫营养师 - 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 今日头条作者

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您好!夏季预防中暑,要多喝水,多吃水果,例如西瓜,喝点绿豆汤或者酸梅汤,清热去火。也可以喝点淡茶,花茶,具有清热去火的作用,不要在烈日下过长时间。

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