经期不能易吃及忌吃的食物

　　经期不能易吃及忌吃的食物

　　大家知道，女性的经期是需要保养的，不仅在日常生活中要注意避免摸冷水，避免过度劳累，还应该在饮食上注意一些禁忌，有些食物是必须在经期禁止食用的，包括一些美容养颜的水果，女性都应该有针对性的食用，等经期过后，才毫无禁忌。那么，经期不能吃的水果有哪些呢?相信很多女性朋友都不知道，下面我们就来详细了解。

　　经期不能吃的水果有哪些

　　女性的月经期是非常关键的时期，不仅要注意多休息，而且在饮食上也要多加注意，否则，很容易引起月经量增多，月经不调等不良症状，而女性都是很喜欢吃一些水果的，而有些水果是不能在经期食用的，那么，经期不能吃的水果有哪些呢?

　　1、寒性水果

　　其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

　　除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

　　2、温性的水果

　　除了寒性水果，水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

　　温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

　　“平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　很多女性夏天贪凉喜欢吃西瓜，在这里我最想说的是女性在经期吃西瓜对身体危害可是很大的，女性最好少吃或者不吃，同样的像香蕉，芒果，梨，这些都是经期的女性要少吃的水果。

　　经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。专家指出，经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

　　但专家表示，西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过分担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应到妇产科检查是否有其他疾病的可能。

　　可见，女性的月经期也和坐月子一样，是有很多禁忌的，喜欢吃水果的女性，经期不能吃的水果有哪些呢?通过上面的介绍，大家一定要牢记哪些水果不能吃，哪些水果可以吃，此外，还有一些其他的食物，也是需要掌握它的属性和食用技巧的。