夫妻互按这位置可防止腰椎病

作者:白菜2015  时间:2016-04-25 13:42:14  来源: 大众养生网

许多人都知道,腰部是人体的主要承重部位,人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床,都会使腰肌变得越来越弱。

夫妻常做此动作可防止腰椎病

重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授指出,随着腰肌变得脆弱,腰肌失去了保护椎体的力量,人体会表现出现腰部疼痛症状,因此,腰椎病变中有许多的注意事项。

那么,腰椎病变有哪些注意事项呢?晏怡教授介绍如下:

按摩需谨慎

腰痛只是腰椎病的一个症状,

腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等腰椎病都会导致腰痛,当疼痛发作时都不适合锻炼,应卧床休息配合治疗。

有的患者再出症状后,许多人会习惯性的选择按摩缓解症状,但是事实是:在腰椎病的诸多疾患中,除了腰肌劳损和肌肉扭伤可以按摩外,其他情况都不适合!即使是肌肉扭伤,刚发生时也不能按摩,要等内出血和水肿吸收消失了,才可以按摩帮助恢复。腰椎间盘突出和骨质增生最好不按摩,否则很容易产生严重的后果,如下肢瘫痪等。

夫妻常做此动作可防止腰椎病

治疗先确诊

腰椎病包括诸多疾患,其中腰椎间盘突出在治疗上最为讲究。腰椎间盘突出是由于生活中用力不当,或撕裂、挤压、撞击等引起椎间盘外层纤维环的破裂,使中央胶冻样的髓核突出,导致脊神经根压迫造成的。腰椎间盘突出会造成所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适。

根据腰椎间盘病情的发展可分为急性发作期、缓解期、康复期。在急性发作期时,切忌乱运动,越运动则挤压的髓核越多,压迫的程度越重。正确的做法是卧床休息,有条件应及时去医院采取微创手术治疗,有助于髓核回缩和纤维环的愈合;在缓解时,可根据病症适当采用牵引、按摩等保守疗法有助于椎间盘的复位,但一定要在专业(脊柱)神经外科医师的指导下进行,否则后果严重;康复期中,病症基本已无,可适当加以锻炼,如采取倒走、蛙泳等方式提高腰部肌肉的韧性以保护腰椎。

痊愈也保护

许多的腰椎疾患在治愈后都会忽视保护,导致症状的再次发生,那么该如何保护腰椎呢?

一、 不要弯腰搬东西。正确方法是:蹲下来,双手搬起东西,贴近身体,上身保持挺直,用腿部的力量站起来。

二、 倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应。

三,一个姿势不要超过40分钟。长期保持一个姿势,会引起肌肉和骨骼的疲劳,容易出现问题。

晏怡教授提醒:腰椎疾病是多发病,可由多种因素所致,因此,注意预防,注意保要显得尤为重要,希望能对您有所帮助。

特别提醒:腰椎疾病属于脊柱疾病,治疗时最好选择(脊柱)神经外科。

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