早上喝凉开水与温开水的惊人差距,悔死多少人!

作者:yj520  时间:2016-09-05 11:48:43  来源: 大众养生网

一般很多人在早晨起来的时候,会喝上一杯凉水,并且觉得喝上凉水后,会对自己的身体产生以下的五种好处:

1、补充水分

人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

2、防止便秘

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。

3、冲洗肠胃

早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。

4、稀释血液

早晨喝水后会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。

5、美容养颜

早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。

上述好处看起来似乎很正确很完美,其实它是片面观点,只关注到局部和表面的现象,而忽视了整体与本质,早晨一杯水确实会对上述一些生理指标进行改变,但造成的危害远远大于从局部看的好处。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距,悔死多少人!

早晨喝凉水会浇灭初生的阳气

中医认为每天都是阴阳交替,不断循环的,人体从凌晨一点阳气慢慢升起,到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段;而水主寒,性凉,凉水性更寒,这时一杯凉水下肚,会导致人体内水火激战,初生的阳火被水所伤,火对应心脏、血管、小肠等,心火长期被克,日积月累下来,人就会患上心脏病,而这种原因引起的心脏病,是不可逆转的。

那么,早晨起来到底要不要喝水,应该喝什么水呢?建议,早上起床后千万不要喝凉白开水,要喝热水,或者是温开水,对于体寒的人来说,建议早上切上几片生姜片,泡在热水里,因为生姜有助于阳气的生发,同时再加上几粒枸杞,是最好不过的。

运动过后喝凉水会"炸肺"

同时,剧烈运动或劳作过后,不要喝凉水,它会伤及脾胃和肺,还有就是饭前也忌喝凉水或饮料,很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。

关于大汗淋漓之后喝凉水,俗语有“炸了肺了”一说,有个故事大家可能听过,说有一个出远门的人长途跋涉,又累又渴,此时他发现前面有一个屋子,于是他上前去讨口水喝,屋里的老奶奶端来一碗井水,他万分感激刚想喝,老奶奶却往里面撒了一把米糠,转身就进屋了。他对奶奶的行为摸不着头脑,但当时渴的要命,也就顾不了那么多,就用嘴吹开水面的浮糠,趁机喝一口,就这么吹一下喝一口,直到把水喝完。

这时,老奶奶又出来了,他请教到,既然你已经给了我水喝了,为什么又要难为我,不让我喝个痛快呢?

老奶奶说:因为你一路跋涉,体内温度很高,而井水又特别凉,如果一下子把凉水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度减下来,让凉水在体内有个预热的过程,是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟,于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头,千恩万谢地离去了。

从这个故事你就能看出,老祖先是多么地智慧,也反衬出当下一个很严重的现象,现在所谓很多保健知识,看似很有理由,实际上是在戕害你的身体。综上讲诉我们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。

温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却,到使用时再添加新开水,冲兑至适口温度),俄罗斯、美国、日本的科学家亦称为“复活水”。常年坚持使用温开水,会给身体保健带来意想不到的效能。

1保“胃”秘诀

晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

2清洁口腔

温开水干净、温和,是一种良性保护剂,不刺激口腔、咽喉,用温水漱口,会感到清爽舒服,使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3保护牙龈

医学研究表明,牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温,容易引起牙龈出血和痉挛,缩短牙齿寿命。

4促进吸收

晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。

5解酒效果佳

让醉酒人马上喝几杯温开水,能有效稀释酒精,保护人体肝脏,补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。

6减肥瘦身

脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外,从饮食方面考虑,水可以稍微的让人产生饱腹感,而这可以让您稍微少吃,辅助减肥瘦身。

7预防感冒

每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

早上喝凉开水与温开水的惊人差距,悔死多少人!

夏季喝水六大禁忌

忌过急喝冷

饮夏天太热,冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候注意不要太着急饮入口中,因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放,这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降,会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩,易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此,在我们和冷饮时,应小口慢咽,让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。

忌餐前大量饮水

很多人在回家后,因口渴难忍,通常会先咕噜咕噜饮下一大杯开水,然后再吃饭。但很多人也许不知道,由于天气炎热,我们的消化腺分泌已经受到影响,这时当你喝下一大杯水后,会把已经受到营销的消化液稀释,从而影响了消化功能。建议吃饭前喝一碗汤,这样可以刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,同时也可以补充水份。

忌过量充气饮料

很多人都很喜欢喝带气的饮料,喝下去之后二氧化碳汽化,这时会很多气体往上冒,吸走很多的热量,感觉这是多么个爽啊!殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌,对于高胃酸分泌的人,特别是有十二指肠溃炎或慢性胃炎的人带来伤害。此外,有些饮料会用碳酸二氢钠作为产汽剂,饮料中的钠的浓度较高,身体会出现高钠负荷的状态,这也是有害的。所以和饮料时要适量,请勿贪杯哦!

忌牛饮

牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多,那么牛饮会对我们身体有什么影响呢?比如人在发生激烈运动或较长时间不饮水时,大量饮水会使胃容量急剧扩大,远远超过胃肠道传送和吸收能力,增加器官负荷,影响消化功能。特别牛饮之后又再次进行激烈活动,害处更大。因此建议饮水时应慢饮、少量、频饮为好。

忌控制饮水

这可能出现于各种需要而持续工作的人群,例如在流水线工作的工人,他们的休息时间有限,上厕所的次数也比较有限,这时他们宁可限制自己少饮水,少上厕所。但是尿液是排泄体内各种代谢废物,少饮水与及暑天出汗多,尿液高度浓缩,尿流在肾盂输尿管中流速缓慢,长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此,她们应该根据自己工作特点,安排合理的工间休息规律,每隔一段时间进行上厕所和补充水份。

忌淡饮

淡饮的意思是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠),虽然肾脏可通过重吸收给予调节,但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水,则可能由于饮水越多,出汗越多,失盐越多,从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐,特别在劳动中、运动后。当然,目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。

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