年迈的人不想动,能坐的永远不会站,能躺的永远不会坐。走起路来弯着腰,有气无力,有时甚至不愿意说话。用“懒惰”一词来形容最贴切,事实上,这并非懒惰,而是体质决定的,中医称之为气虚。 有气无力,食欲不振是气虚了 气虚包括三个方面:脾虚,肾虚,肺虚,其根源在于脾虚。关于你的气虚体质你知道些什么?气虚体是怎样形成的呢? 1、母亲怀孕时营养不足,不能进食,早产,喂养不当等。 2、大病初愈,久病未愈,元气大伤。 3、思想过多,用脑过多。 4、身体过度劳累; 5、长期节食可导致人体摄取营养不足,形成气虚。 6、酷爱吃冷食,肥腻不拒,缺乏锻炼。 7、郁结于心,不愉快,情绪过于敏感。
气虚表现在什么方面?
1、面色黄白,不红不湿 2、精神萎靡不振,一动就疲倦 3、不爱说话,声音又低又弱 4、畏寒,怕冷,喜静 5、咳嗽气短,则动则气促 6、食欲减退,胃胀痛 7、腹胀肠鸣,泻下便难 8、胸闷气短,或有胸痛 假如您已经有2~3种症状,就需要调理调理您的气虚体质了。
气虚该怎样调理?
一、日常调养 屈肘上举 1、端坐,两腿自然分开,双手屈肘,手指伸直向上,与两耳平放。 2、手上举,以两胁部感稍有牵动为度,立即恢复,可连续做十次。 此动作对气短,呼吸困难者,有缓解作用。 二、饮食调理 滋养气血,是调理气血虚损的基本原理。血气是生命活动的物质基础,气血、津液、精血都是从脾胃生化而来。 所以说,“养生应以食为本”。气虚者,可选择补气的药膳滋补 可选用补脾,补肾,补肺的药膳,加入日常菜肴中,滋补从日常饮食开始。