想提高白细胞数量,吃什么能改善?

作者:xieqiong  时间:2019-09-11 14:30:54  来源: 大众养生网

  白细胞低,当然应该注重日常饮食,因为科学地选择一些食物的话,就可以让我们快速地升高白细胞,这样对身体健康也是比较有利的,而且我们都知道通过饮食方式去调理身体,也可以减少一些副作用问题的发生,所以要为大家来推荐一下,可以让白细胞升高的食物。

想提高白细胞数量,吃什么能改善?

  想提高白细胞的数量,饮食上面可以注意以下几点:

  1、多吃颜色比较鲜艳的水果和蔬菜

  西红柿,胡萝卜,菠菜等富含抗氧化的食物是提高白细胞最好的方式之一,这种抗氧化物能够保持机体免疫细胞免遭环境不良因素的侵袭,再加上靶细胞的杀伤外来微生物的能力,能够有效的保护我们身体的健康,同时这些食物含有大量的维生素c因此在抵制流感上具有非常好的功效。

想提高白细胞数量,吃什么能改善?

  2、多吃优质蛋白质

  想要提高免疫能力,那么就必须要有大量的优质蛋白质来参加,因为蛋白质是合成抗体和白细胞最主要的营养成分,因此想要提高白细胞,可以多吃一些富含优质蛋白质的食物,比如说蛋类,瘦肉或者是豆制品等等。

想提高白细胞数量,吃什么能改善?

  3、多吃富含维生素e的食物

  在提高白细胞的能力上,多吃富含维生素e的食物,也非常的有效果,比如说杏仁麦芽等各种食物就有丰富的维生素e所以提高白细胞的数量就可以多吃这些食物。

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