多囊卵巢综合征患者如何改善生活方式?三个重点必须要注意

作者:xieqiong  时间:2020-10-21 09:23:44  来源: 大众养生网

  多囊卵巢综合征是常见的生殖内分泌代谢疾病,对多囊卵巢综合征患者进行生活方式干预是治疗的基础,对于肥胖多囊卵巢综合征患者良好的生活方式不但能够改善状况,还能树立良好的心态。

  1、控制饮食,限制卡路里的摄入   选择低糖、高纤维的食物,用不饱和脂肪酸代替不饱和脂肪酸。   改善饮食习惯,减少精神刺激,戒烟,少喝酒,少喝咖啡。   节食部分病人觉得不吃肉,只吃水煮菜就能减肥,虽然能在短期内快速减重,但却能造成营养失衡,体重加速反弹。

  而且长时间低能量饮食对身体有很大影响,所以选择高蛋白、低能量的饮食,减少碳水化合物的摄入量是明智的。

  2、培养良好的锻炼习惯,并长期坚持   锻炼不但能减肥,防止体重增加,还能促进身体代谢,增强心肺功能。推荐每天做30min有氧运动,每周至少5次。   长时间坐着的病人应该改变坐着的习惯。

  可求教于专业人员,根据自身的意愿及体力极限,制定个性化运动计划,长期坚持,养成良好的运动习惯。

  3、寻求监督与协助   在良好生活习惯的培养过程中,可能会遇到各种困难,难以坚持,在临床医生、护士、营养师的指导和监督下,使病人逐步改变容易导致疾病的生活习惯(不锻炼、摄取酒精和吸,可以更有效地管理。   多囊卵巢综合征患者有来自家庭和生育等方面的压力,患有较高的抑郁风险,积极寻求心理医生的指导能更有效地改善心理状态,改善生活方式。   养成健康的生活方式,保持良好的心态,每天积极面对生活!
  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫