戒烟症状

作者:养生专家  时间:2013-06-04 00:00:00  来源: 大众养生网

  戒烟症状

  戒烟是一件好事,不过,经常吸烟的人,忽然进行戒烟,会造成人们的身体上发生烦躁不安的情况,甚至会因此导致了许多不良的情况发生,所以,我们只有对戒烟症状提前就有一定的认识,才能在戒烟的时候,采取措施来对抗这些不良的情况。

戒烟症状

  吸烟对于人们的健康危害是很大的,要是长期的吸烟,会给自己的身体带来各种化学物质的侵袭。不过,要是吸烟者在平时放弃吸烟之后,身体就还是具有修复的过程,此时戒烟症状也是很明显的,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此,您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段,这是您的身体在通知您,她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了。这个时候,您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段,之后就会渐渐好起来的。

  口渴常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

  难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。咳嗽长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

  早期戒烟症状还包括了头疼,身体饥饿感很严重,并且发生了盗汗的现象,且具有了震颤的情况发生,工作的时候注意力不是很集中,头皮十分酸疼,所以,这些情况都要注意,毕竟这些情况发生并不是坏事,是戒烟即将成功的标志。

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