钙在体内主要存在于骨骼,牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。 不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低──所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。
怎么补钙最好
作者:大众养生 时间:2016-01-19 13:51:31 来源:大众养生网
1、补钙吃什么
2、孕妇吃什么补钙效果最好
3、儿童补钙吃什么好
4、补钙食物
猜你喜欢
参考文献
- 1、http://wenku.baidu.com/view/b58b1159ed630b1c59eeb5d1.html
- 2、http://wenku.baidu.com/view/464216ee5ef7ba0d4a733bd7.html?from=search
- 3、http://wenku.baidu.com/view/e01944aa87c24028905fc328.html?from=search