孕妇水果吃哪些好？

1、孕妇吃什么水果降血压

妊娠期高血压是很多女性在怀孕期间常见的疾病，而生活中能够降低血压的水果有很多，比如说苹果，香蕉，猕猴桃等。其实降低血压不仅要吃水果，还要多注意妊娠期的其他护理，比如说多注意休息，血压升高以后应该绝对卧床，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯；其次，还可以进行适度的活动，经常在饭后散步，并且每天都要测量血压。

2、热带水果有哪些

热带水果的种类有很多，其中最常见的就是椰子，其实它不仅是一种水果，还可以作为一种观赏性的植物，椰子含有丰富的营养价值，它的蛋白质、维生素含量都很高，适当的饮用还能够降温解暑，同时椰子还可以加工成其他食物；其次，菠萝也是常见的热带水果，夏季吃菠萝不仅能够降温，还能够促进消化，提高食欲，除此之外，芒果，荔枝，龙眼等也属于热带水果。

3、水果蔬菜沙拉

水果蔬菜沙拉不仅做法简单，而且口感丰富而且口感丰富，深受人们的喜爱。在做水果沙拉的时候要准备好食物，可以根据自己的爱好选择水果和蔬菜，选择之后要将它们洗干净切成小块，放进一个大小合适的小盆中，同时准备好一瓶沙拉酱，在小盆中放入沙拉酱之后充分搅拌后即可食用。经常吃水果蔬菜沙拉对身体是有好处的，因为水果和蔬菜不仅清淡，而且富含维生素c。

4、维生素c的水果

富含维生素C的水果有很多，比如说或猕猴桃、草莓、苹果、香蕉、柑橘、甘蔗、杨桃等。经常补充维生素C对身体是有好处的，首先维生素C的摄入能够增强身体抵抗力，能有效的预防感冒的出现；其次它还具有美白养颜的功效，因为维生素c能够降低色素沉着的速度，避免色斑的出现，同时它还可以增加体内的胶原蛋白，有效的调理皮肤纹理。

5、水果保鲜方法

水果保鲜的方法有很多，首先可以利用水果保鲜箱，它有很好的吸附能力，不仅保鲜时间长，同时还不会降低水果的水分；其次，还可以购买水果保鲜剂，不过在选择的时候要购买能够食用的保鲜剂，其实它不仅能够保鲜，还能够延长水果的熟化过程；除此之外，还可以利用保鲜膜保鲜，不过如果是短期内对水果进行保鲜，可以放在冰箱冷藏。

参考文献