怀孕初期的表现及调理

1、怀孕初期要注意什么

怀孕初期要注意避免碰撞、颠簸、情绪不稳定、作息不规律、饮食不合理。怀孕初期孩子还未成型，在怀孕前三个都是比较容易引起流产的时期，如果不多注意，就可能引起先兆性流产。怀孕初期如果有轻微碰撞和颠簸都可能会引起胎儿流产，情绪不稳定也会影响到胎儿，不利于健康成长。饮食要保证均衡的营养，睡眠时间充足，才能给孩子营造良好的生存环境。

2、怀孕初期的表现

怀孕初期孕妇会有以下表现：月经推迟一周或者十天以上没来、孕吐、腰酸、尿频、乏力、嗜睡、食欲不振、好吃酸食、健忘等。怀孕初期身体激素一下子增多，所以会出现一系列的早孕表现。尿频一般在孕中后期会比较显著，因为子宫不断变大，挤压到膀胱，所以膀胱的尿储存不了很多就会有明显的尿意。当出现一系列的早孕表现，就可以到医院做定期的产检。

3、怀孕初期饮食

怀孕初期的饮食一定要保持营养均衡，所以各方面的饮食都应该涉及到。每天最好要吃两种水果，来补充身体所需维生素。每顿都应该吃蔬菜，蔬菜可以提高身体免疫力，水果和蔬菜都可以使孕妇喝胎儿的皮肤更好。肉类、蛋类以及奶制品也都是必不可少的，可以帮助补充身体所需蛋白质、钙质等营养元素。还要吃一些养生保健、益智的食物，如坚果类、红枣等。

4、怀孕初期先兆流产

怀孕初期先兆流产也算是自然流产，如果发现的早，孕妇体质比较强壮，可能可以继续妊娠，但大多数情况是孕妇本身劳累、妇科问题、性行为以及外伤所致，所以很难继续妊娠。怀孕初期先兆流产只要好好保养，等子宫恢复之后还是可以再怀孕的。流产之后要像坐月子一样的呵护，才不会落下病根，也不会影响到下一胎。之后一定要注意在孕早期做好安胎保胎的工作。

5、怀孕初期应该吃什么

怀孕初期应该多吃，但不是乱吃或者暴饮暴食，是合理的饮食。怀孕初期合理的饮食应该是包括奶制品、肉类、蔬菜、水果、坚果、红枣、蜂蜜等食物。这些食物可以保证孕妇每日身体所需，还要额外多吃一些粗粮，一杯酸奶，可以促进肠胃蠕动，避免孕妇便秘，肠道也会更加健康。以上说到的这些饮食已经涵盖了孕妇主要的饮食，只要能够按照以上饮食进食就可以保证孕妇的营养，但要注意少食多餐。

参考文献