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苹果的营养价值和作用

作者:大众养生 时间:2016-03-08 19:34:18来源:大众养生网我要分享

1、苹果的作用

苹果是一种常见的水果,不仅口味酸甜,营养价值还特别高。经常吃苹果,对我们的身体是很有好处的。可以降低体内的胆固醇含量,从而预防胆结石。苹果含有丰富的膳食纤维和有机酸,可以预防便秘。苹果含有的果胶,可以治疗轻度的腹泻。苹果富含钾,具有降血压的作用。此外,常吃苹果,还能帮助我们缓解心理压力,从而让我们的心情变得更好。

2、苹果含有什么营养

苹果的营养非常丰富,其营养成分主要有:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、烟酸以及钙、锌、钾、铁、铜等多种微量元素。经常吃苹果,不仅能预防便秘,还能降低人体内的胆固醇,可以清理血管和预防胆结石。苹果中的锌元素,能提高记忆力。苹果中钾元素,也能和体内过多的钠结合,从而平衡体内的电解质。此外,常吃苹果还能防癌抗癌。

3、苹果有哪些吃法

苹果除了直接生吃以外,还有多种吃法。比较常见的苹果吃法有:苹果泥、苹果汁、苹果沙拉、苹果西米露、奶油苹果派、苹果银耳山楂汤、苹果奶油酥等。一般人都适合吃苹果,尤其是患有慢性胃炎、消化不良、高血压、便秘、高血脂、神经性肠炎、腹泻、肥胖贫血、癌症等患者食用。不过,像糖尿病患者或者脾胃虚寒的人群,最好少吃。

4、苹果有哪些品种

苹果的品种非常多,最常见的是红富士、青苹果、嘎啦果、蛇果等。苹果的营养非常丰富,味道也非常好,所以很多人都爱吃。苹果的吃法最常见的就是生吃、榨汁和苹果沙拉。此外,苹果还可以做成苹果派、苹果奶油酥、苹果泥、苹果等。大家在吃苹果时,最好削皮吃,虽然苹果皮的营养非常好,但是,大部分的苹果皮中都含有残留的农药或者是工业蜡,吃了对身体有害。

5、宝宝吃蛇果好还是苹果好

从营养价值方面来讲,蛇果的某些营养成分比一般的苹果要高,所以宝宝吃蛇果比吃苹果好。从经济条件方面来讲,蛇果比苹果贵很多,但是和一般的苹果所起到的功效与作用都是差不多的,所以吃苹果不仅比蛇果便宜,还可以享受到差不多的好处。综合上面的因素考虑,建议宝宝吃苹果比较好,经济又实惠。如果家庭条件比较好的话,给宝宝吃蛇果也不错。

参考文献

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