练习措施
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出拳爆发力是武术中常见的概念，通常是指肌肉的快速反应能力和出拳瞬间的力量，出拳爆发力一般分为速度联系和基本练习两个方面，平时多做有氧......[查看详情]
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气功具有保健、养生、祛病的特点，但是气功的练习也要注意方式方法，这样才能充分发挥气功在强身健体、防病治病等方面的积极作用。气功练习的......[查看详情]
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八段锦是由来已久的气功形式，其在养生保健等方面具有积极的作用，如果长期检查不仅强壮体质，而且抗疫祛病，进而实现延年益寿的目的。八段锦......[查看详情]
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气功作为一种传统的养生保健方法，不仅有祛除疾病的功效，而且还有美容的功效，对很多朋友来说再熟悉不过了。由于气功的功效不同，所以在具体......[查看详情]
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平板支撑是一种很好的锻炼方式，它不占空间，不需要辅助器械，简单方便。但是对于很多没有平板支撑锻炼经验的人来说，从事这种锻炼并不会对他们......[查看详情]
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