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充足睡眠

如何才能保证充足的睡眠呢?

一般成年人的睡眠时间在8个小时左右,只要每天保证8个小时的睡眠,充足的睡眠有助于第二天的生活和工作,如果睡眠不好,白天上班就容易犯困......[查看详情]

睡眠充足的好处是什么呢?

首先能够提高人体的身体免疫力,因为晚上是人体主要的代谢时间,特别缓解内分泌问题效果比较好,能够保证第二天有充足的精神,有效提高了工作效......[查看详情]

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