很多人现在养生补身体都采用药补的方法，不论是一些药物类的保健品还是中药材，尽管都有补身子的功效，但是是药三分毒，所以说药补真的不如食补更安全。而一些中医专家认为，人们想要养生，食补才是最健康最自然的方法，而且平时只要多吃一些具有养生功效的食物就能够让健康永驻。接下来，小编就带领大家了解一下，生活中最常见的五大养生食物。
养生食物之一 莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
养生食物之二萝卜
有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。
养生食物之三啤酒
有人生气后爱喝酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，但不宜过量。
养生食物之四山楂
能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
养生食物之五玫瑰花
有理气解郁、化湿和中，活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。
我们在生活中还会吃到一些味道比较怪的食物，比如茴香，一些人对茴香钟爱有加，但是还有一些人认为茴香的味道真的让人受不了。其实茴香不论是果实还是叶子都有一定的顺气功效，而且用茴香的叶子做菜或者是做菜馅都可以顺气健胃还有止痛的作用，尤其是平时总生气而导致的胸腹涨满、疼痛有特别好的治疗效果。所以说，茴香也是不折不扣的养生食物之一。
