很多人都已经习惯了自己在秋季到来的时候总是会发生感冒，大家应付感冒不想在秋季总是感冒的话那只能在平时多注意运动锻炼身体，如果发生了感冒那么大家就要做好保健护理的工作了，要知道感冒的时候可不好受，感冒不但会让人喉咙痛而且还有咳嗽和鼻塞折磨人，所以大家秋季感冒保健护理的时候，要注意缓解感冒时候出现喉咙疼咳嗽和鼻塞的症状，大家秋季感冒如果出现了喉咙痛得情况大家可以用淡盐水漱口缓解。
对付感冒三件宝：
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，《感冒白皮书》针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。
喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。
咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
秋季感冒如果出现了鼻塞咳嗽或者喉咙痛得情况，大家要注意找到方法缓解，因为这些症状真的太折磨人了，大家秋季感冒如果出现了咳嗽的情况做好的方法就是吃止咳糖浆，这样才能够避免咳嗽给大家带来的危害，要知道咳嗽在晚上会严重的影响睡眠的，而且咳嗽剧烈的话还会导致胸疼。
