大学新生怎么克服水土不服?

作者:风云  时间:2015-04-27 12:30:38  来源: 大众养生网

每年到了九月份开学的时期,各大院校都会迎来来自不同地区的新生来校报到。孩子们怀着高兴的心情来到新学校肯定心情都非常的激动,一段时间以后我们,就会有很多的孩子们,因为水土不服出现一些身体的不适症状。因为换了居住的环境可能大家一时不适应才会有这样的现象发生,你先入学的学子们,在这方面了解一些预防的方法对身体的保健可是非常重要的。接下来我就为大学生们详细的来说一说,我们在生活中如何克服水土不服呢保护自己的身体健康。

新到一地,身体需要建立各种调节和适应机制

这主要是因为长期在某一地生活,人的机体已经与当地的食物、水质、空气、环境等因素建立了较为稳定的适应和平衡关系,而新到一地身体尚未建立起各种调节和适应机制,如某种营养素构成和比例不同于以往,其土壤和饮水中所含微量元素以及水质软硬度与原来不尽相同,身体就会自动出现反射性不适应症。其具体的原因主要有以下几方面:

一、各地水土性质不同。不同地区水和土壤中微量元素、有机物、酸碱度、清洁度和被污染的情况不一样,这些理化性质也会对当地的粮食、蔬菜、果品、畜产品等产生一定的影响,刚到某一地,饮水进食后其中的某些物质可以刺激人体各系统的生理功能,造成消化、循环、泌尿系统生理功能的紊乱。

二、微生态平衡失调。在人的肠道内生长着许多菌群,构成了肠道微生态环境,是维系机体健康的一个重要方面。而这些又与饮食结构与习惯有很大关系,一旦到了异地,膳食结构发生变化后,会使肠道微生态环境来不及转变,而使人产生消化功能异常。

三、地球物理因素的影响。新到一地,随着海拔高度、纬度、气候、日照状况等生活环境因素的改变,与机体相关的磁场、湿度、温度、昼夜时差等也会随之而改变,对人体生物钟发生影响,而产生不适感。

四、精神、心理因素的影响。新到一地,尤其是到了离家乡较远的地方,会出现语言、风俗、生活条件与习惯等方面的差别,并且人生地不熟,有些甚至是孤身一人独处异乡。要适应这种新的生活环境还需一段时间,在此过程中,精神、情绪、心理会因之而受到影响,导致失眠、头昏、乏力等。

五、变态反应。有些具有过敏体质者,到了新的生活环境后有可能遇到新的致敏源,或者因为卫生条件较差、昆虫叮咬等,会出现皮疹等过敏反应。

适当用药加自身调节将水土不服症状减至最低限度

水土不服虽不是什么大病,但如果机体适应能力较差或调整不当,也会对学习和生活造成不利影响。因而应适当安排好生活和饮食,均衡摄取营养,加强体育锻炼,同时可针对具体情况采取积极的防治措施,以将这种不适症减轻到最低限度。3lian.com/zl/转载请保留

1.因土质、水质不同而引起的腹部不适,发生腹胀或腹泻时服用酵母片、保和丸、藿香正气丸、复方苯乙呱啶等,适量多饮用些白开水,不要吃冷饮和不易消化的食物,不喝生水,不生吃蔬菜。

2.因饮食习惯改变而引起食欲不佳,可视情况尽可能多地吃些与以前经常吃的主食、菜肴相同或相似的食物,不要拒食、偏食,并适量吃些当地的主要的特色食物或风味食品,以逐步适应,如肠道反应比较严重,食欲不振,并伴有恶心、呕吐者,可适当地服用一些抗感染及助消化药,如黄连素、复方新诺明以及酵母片、消胀片、山楂丸等,同时可多喝茶。

3.因环境变异而引起的不适,若从冷地带到热的地区,应进行耐热锻炼,并要防止蚊叮虫咬,若从热的地方到冷的地区,则需进行耐寒锻炼,以增强机体的新陈代谢能力,促进血液循环,也可适当服用玉屏散等增强机体抵抗力的药。要根据气候变化适时增减衣服。

4.做好防护措施,注意生活卫生,避免昆虫叮咬。如已出现过敏反应,首先应找准致敏源,如果致敏物质很难避免,可在医生指导下采取脱敏疗法。

5.保持乐观的心态,及时排解内心的孤独、郁闷或思乡情绪,要合理安排学习和休息时间,做到劳逸结合,并要减少独处的时机,广泛交友,以获得较佳的心境。

以上为大学生朋友们介绍的这些克服水土不服,保护身体健康的方法你都掌握了吧!了解这些方面的健康知识,我们就能在进入学校以后很好地保护身体了。客服这样水土不服给身体带来的伤害了,所以大家还是要牢记这些好的方法。

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