大脑对于我们而言，是十分重要的，这点似乎也不必要再进行过多的说明了，大家也都是明白的。而在生活之中，我们需要依赖大脑进行思考，进行记忆，在我们以后学习、生活乃至工作之中，我们都是需要依赖大脑，唤起我们内心的记忆的。而这个时候，如果我们的记忆力没有了，或者是记忆力衰退了怎么办呢？这是非常令人懊恼的，因为没有一个好的记忆力，很多事情多食做不了的。而对于那些靠脑吃饭的人，这可以说是致命的。那么，记忆力不好怎么办呢？不妨试试下面这四个方法来补救吧。
一、参加有氧锻炼
曾经有有一项研究显示，当一些超过50岁以上的人仅仅只是参加了6周的有氧锻炼后，发现他们的记忆力就得到了很好的改善。
这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。
二、少喝烈性酒
发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。
三、减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。
当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。
四、玩益智游戏
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高
这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。
有了这四个方法，相信我么绝大部分人应该再也不会为了记忆力不好而苦恼了，因为这种情况一般来说是不会再发生了。而这四个方法，我们最好是应用到每一天的生活之中去的，只有把它们融入到生活之中，我们才能够真正地做到记忆力的保障。
