亚健康人们都或多或少的听过这个字眼，但是到底什么才属于亚健康？大家可能就一头雾水了，其实亚健康就是出于自己的身体的康健状态和要生病的状态之间的一种情况，通常的表示为情绪不好、不振、容易困、身体状态感觉疲惫不堪等等迹象。小编现在就为一些比较困惑的朋友解答一些问题，关于亚健康介绍、大家在那些状况下会得上这种亚健康的病态，还有就是通过什么方法可以避免亚健康。
什么是亚健康?
亚健康不是一种疾病，而是属于健康和疾病间的第三种状态。处于亚健康的人在生理、心理、社会适应能力和道德上表现出欠缺完美状态和生理功能的衰退状态。
亚健康的原因
1、心理失衡，高度激烈的竞争，错综复杂的各种关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能。
2、营养不全。
3、科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。
4、一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。
5、逆时而作 人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律----即"生物钟"，她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体正常的新陈代谢。
6、内劳外伤 外伤劳损、房事过度、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。人的精气如油，神如火，火太旺，则油易干;神太用，则精气易衰。只有一张一弛，动静结合，劳逸结合，才能避免内老外伤引发各种疾患。
亚健康的表现
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
大多数的人们都要面临着工作压力和生活节奏逐渐逐渐的变快，随着压力自己的心情也逐渐变得越来越不好，完了就会有很多朋友在不知道怎么回事的情况下就患上了亚健康。亚健康很悄无声息的来到我们身边，但是它却不是一种疾病，但是不能忽视它的存在，要不然会对大家带来不必要的麻烦。小编认为如果希望亚健康离自己远点就要随时保证心情的愉快，让自己多多加强体育锻炼，保持很好的体力和精力。
