子宫在女性的身体中是非常重要的，它是女性的第二生命象征。子宫健康的女性才能更加的健康和美丽起来，在我们现在的生活中很多女性都会有子宫比较寒的现象，如果经常宫寒，对女性的健康来说损伤是非常大的。我只有在生活中有效地改善和缓解这样的症状，才能更好的保护自己的身体和健康状况。当生活中女性出现宫寒的时候我们有哪些好的方法可以有效的去缓解呢！今天小编就为女性朋友们详细的来介绍一下，女性宫寒的几个养生的好方法。为了您身体的健康来学习一下非常有必要的。
宫寒的症状有哪些？
“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。
另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。
而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
健康自测：你被宫寒袭击了吗？
(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?
(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?
(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?
(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?
(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?
你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。3lian.com/zl/转载请保留
5个养生方让子宫回暖
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
a、黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
2、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。
适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸)
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
3、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
4、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
5、热灸
这是中医的一个古法，用艾条(药店有售)点燃，然后灸关元，气海，足三里三个穴位，对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上，借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
小编今天为您介绍的这些调理和保养工还方法你都了解了吗？分解了这些好的方法那么在生活中做出正确的判断，如果你有这样的，表现症状我们就及时用这些好的方法来改善身体的健康状况，如果生活中你有这方面的症状表现，运用这些好的方法进行调理非常重要的。
