孕前期的时候我们会发现并不是那么的辛苦，但是在怀孕中期和怀孕后期以后我们就会发现特别的辛苦，有时候走路会非常的难受，有时候还会感觉睡觉的时候特别的难受，往多长的时候不舒服，往右躺的时候又不舒服，更是在平躺的时候总是感觉呼吸上面困难，但是其实女性在怀孕的时候要保持正确的姿势这样才会利于胎儿的发育也会让胎儿更加的健康。
（1）站立。孕妇平时站立的时候，要保持双腿平行，双足略微分开，将重心放置在脚心处，这样不易疲劳。假如长期站立，可采取“稍息”的姿势，一腿置前，一腿在后，重心放置在后腿上，前腿休息；过一阵子，前后腿交换一下，或重心移向前腿。
要让孕妈妈的背部舒展而且挺直，为的是使胎儿的重量集中到孕妈妈的大腿，臀部及腹部的肌肉上，而且受到这些位置的支撑。这类站立的姿势将有助于防止背痛，并且能够增强腹部肌肉的力量，这样训练下去，可以使孕妈妈分娩后比较容易恢复原有的体形。当由坐位，蹲位或卧位立起时要注意动作缓慢些，以防出现头晕。
当由立位改为坐位时，孕妇要先以手在大腿或者扶手上支撑一下，再缓慢地坐下。若是坐到椅子上，可以先缓慢坐在靠边位置，接下来再向后移动，直到坐稳为止，但是不可以坐在椅子的边上，坐在椅边容易滑落，若是不稳当的椅子还有跌倒的危险。
此外，坐在有靠背的椅子上时，髋关节与膝关节要呈直角，大腿宜和地平线保持平行。当由座位站起时，要以手先扶在大腿上，接下来缓慢站起。
（2）坐姿。孕妇正确的坐姿是将后背紧靠在椅子背上，必要的时候还可在靠肾脏的地方放一个小枕头。假如孕妇是坐着工作的，有必要的时候常起来走动一下，因如此会有利于血液循环并且能够预防痔疮，因此最好是每隔60分钟给自己放松一下。
（3）行走。因孕妇腹部前凸，重心不稳又影响视线，非常容易摔倒，所以在行走时要尤其注意。行走时要保持正确的姿势，过分弯腰或者挺胸均是错误的。
正确的姿势是伸直脖子，挺直后背，绷紧臀部，好像将肚子抬起来似的保持全身平衡地行走。行走过程中要看清路面，等前一只脚踩实了以后再迈另一只脚，以防摔倒。
因为在怀孕后期的时候身心有点保持不稳定了。所以说我们也需要在洗澡的时候有一个人陪同，例如搓澡的时候一定要让人帮你搓一搓这个时候你自己肯定弯不下腰搓澡。或者是掉东西的时候，你也可以找人帮忙给你捡一下不要自己用力的往下去，以免造成胎儿的窒息。或者现在有很多孕妇也喜欢打牌，这样长期的坐那里也是会对胎儿不是太好的。
