现在咖啡不光是有钱人的饮料了，已经很普遍了，好多年轻人都喜欢喝，尤其是上班族在上班的时有的时候会感觉到特别的劳累，特别的疲惫，所以就选择喝咖啡来提神，喝完咖啡会觉得精神好多了，尤其是很多人在值夜班的时候，为了工作需要熬夜，然后就一杯接着一杯的喝咖啡，但是这样喝咖啡我们的肠胃会有不舒服的感觉，那么经常喝咖啡应该要注意些什么呢？
1、尽量不要使用咖啡伴侣。咖啡伴侣味道香浓，但是对身体无益。如果你仔细观察它的配料表，你会发现其中都含有“植脂末”，它通常是葡萄糖浆、氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中还有稳定剂、乳化剂和抗结剂三类食品添加剂。而氢化植物油中含有反式脂肪酸，，反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险，这一点目前在营养学界是公认的。反式脂肪酸有四大危害：增加血液黏稠度和凝聚力，促进血栓形成；提高低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），降低高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇），促进动脉硬化；增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率；影响婴幼儿和青少年正常的生长发育，并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。
2、咖啡加糖要适量。有许多地方报道说喝咖啡可以帮助减肥，这是因为咖啡中的咖啡因能让人更加爱兴奋，从而促进热量的燃烧，起到减肥的作用。但是许多人在尝试“咖啡减肥法”后却发现，自己不仅没有瘦，反而胖了！其实这是因为大多数人在喝咖啡时，要加入大量的咖啡伴侣和糖，而伴侣和糖都能带来不少的能量，所以咖啡因帮助机体燃烧的那点热量就有些微不足道了。因此，要想防止摄入过多的热量，最好在喝咖啡时少放糖。
3、饮用咖啡不宜过量。适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。
4、喝咖啡要掌握好时间。喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
所以我们不能盲目的感觉喜欢喝,或者是为了工作,为了加班不瞌睡,就一直不停的喝咖啡,这样对我们的肠胃是不好的,如果在工作的时候,真的是特别累的情况下可以适当的喝一点提神,如果实在不行的话,休息十分钟或者十五分钟然后再开始工作,也是会很舒服的,不能为了工作就拼命的去让自己使劲地熬夜,长期下来对我们的身体是很不好的。
