冬泳，在冬季是一种很受人欢迎的一种运动健身方式，所有人都知道冬泳是能够强身健体的，所以喜欢冬泳的人以男性朋友居多，而女性朋友就相对来说会少一些了，毕竟这种运动方式也得逐步渐进，慢慢适应的，又因为男性朋友又比女性朋友的身体素质要高一下，进而男多女少也是可以理解的。我们都知道冬泳的好处，那么又知道冬泳的误区吗？下面就给大家讲一下冬泳的四误区是什么，一起来见识见识吧!
误区一：冬泳包治百病。冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好，也经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道，但是包治百病的说法十分不科学。已经在水里“泡”了40余年的夏老就表示：“冬泳对身体有好处，但是并不能治百病，我现在还不是有一些小灾小病的，只是没有生大病罢了。”
误区二：人人皆宜。有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。
误区三：游的时间越长越能锻炼身体。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。一般而言，在温水中游动的时间不超过半小时;冷水中不超过1个小时。
误区四：冬泳后洗热水澡。冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。 另外，冬泳还应该注意以下事项：感冒包括轻微感冒、下雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳;冬泳一定要控制游量;冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。
研究和实践证明，经常进行冬泳的人明显身体状况异常健康，容貌上也比同龄人看上去要年轻好几岁，这就说明了冬泳具有增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生和抗衰延寿的效果。但是，我们也要牢牢紧记冬泳的四个误区，不要过于太勉强自己，强行进行冬泳运动。
