每次来了月经之后总会感觉不适感，也就是平时感觉有时候很疼了，或者是平时碰到了凉东西了感觉更是难受的很，其实经期的不适感呢很多女孩子都会出现过吧，有的非常的严重一些，有的女孩子感觉症状还是轻一些的，其实身体的不舒适呢对于健康是危害很大的，特别是平时应该正确的对待一下经期，一定要注意保暖的地方还是需要了解很多的保暖措施。能够很好的对待一下经期不适有什么妙招？
对于每个月“大姨妈”驾到那些天，很多女性朋友都不知所措，下面小编教你如何通过食疗与保健来应对经期各种不适，让你安然度经期。
一、感到虚弱时：
来月经的时候，总是感到虚弱，怎么办呢
教给大家一种简单有效地食疗方：水煮沸，打入两只鸡蛋，再煮沸一次，加入红糖(一勺)、米酒(两勺)，搅拌均匀，放到温暖而不烫嘴的时候喝。
二、情绪低落时：
喜怒无常，容易哭泣、抑郁、暴躁发怒。
推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦。
这些食物中含有丰富的维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素多巴胺，而食物纤维可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，从而收到宁心安神之功。
三、腹部疼痛时：
经前1周起感觉断断续续下腹痛，临近经期的二三天加重，经期结束自然消失。
推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼。
腹痛是女性经期最常见的症状，主要与经前期一种特殊荷尔蒙有关，这种特殊荷尔蒙可加剧经前期的子宫收缩而诱发腹痛。鱼类脂肪是欧米加-3脂肪酸的“富矿”，此种特殊脂质可减少加剧子宫收缩荷尔蒙的分泌量，故能减轻腹痛。
按摩法：两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上3处各揉动1分钟，以感到局部酸胀、有温热感为度。
妙招肯定是有的，不过也是需要根据每个人的身体的具体情况来决定的，其实很多人的经期呢各个情况都是不一样的，而且有的女孩子呢每次来的时候都会疼的翻身，甚至都会休假好几天，其实能够通过一些不错的方式来缓解一下，真的是女孩子的很多人都需要的事情，所以上面的一些不错的缓解措施呢真的是能有助于身体的康复的，以后来的时候你就不会感觉到特别的不自在了。
