对于怀孕的准妈妈来说，流产是最另自己害怕的词语，但是，有的时候偏偏一些事情是我们难以把我的，比如自然流产。不要认为自然流产不会轻易出现，相反，在临床上自然流产的情况是比较多的，也是出现概率比较高的。自然流产在医学方面来说，也不见得是一件坏事，但是，自然流产肯定会给女性的身体带来诸多不利影响。所以，在自然流产之后准妈妈必须要抓紧时间调理身体。
自然流产吃食物要易于消化，不吃辛辣、刺激性食物。尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
流产食谱-乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
流产食谱-豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
流产食谱-糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
流产食谱-鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
流产食谱-荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
很多女人担心自己第一次怀孕就出现了自然流产的情况，这会不会影响以后的生育，是不是自己从此就不能要孩子了呢?其实大可不必担心，如果出现自然流产之后千万不要情绪低落，一定要补充好影响，调理好自己的身体。等过几个月，身体恢复正常，一切指标都已经成熟的话，你可以和丈夫再要一个孩子，并不影响正常的生育，没准第二个宝宝会更健康更可爱更聪明呢!
