手机现在在我们的生活中应用非常广泛，可以说已经是我们生活的一部分了。大家如果没有了手机还会觉得很不习惯很不适应，那么这样长期地使用手机当我们在养成一些习惯的时候，也会有一些幻听的感觉，比如老感觉自己的手机好像在响，好像有电话进入，拿起手机却发现手机并没有发出声响。那么经常这样有幻听的现象是不是一种疾病的状态？大家可能这对这方面了解的不是很清楚，那么今天小编就来为大家详细介绍一下，手机幻听其实不是心理疾病，是我们需要缓解身体的压力。您在生活中有如果有这样的症状就赶快来阅读一下吧！
放下手机，也要放下压力
既然手机那么烦人，干脆就关机，或者不带手机，是不是就不会幻听?对此，潘医生指出，强行和手机隔离，的确可以起到一些作用，但需要注意的是，不要让“放下手机”成为自己逃避压力的借口。如果它成为借口，不仅对缓解压力没有好处，反而让压力越积越大。
因此，“放下手机”不是一个绝对的方法，我们应该把握一些标准。潘医生给出了几条建议，让大家适度的和手机分离。 首先，不要让手机加速生活节奏。每天面对很多信息，除了接受，有时候也可以适当的拒绝。该用手机的时候用，不用的时候就不用。
其次，安排事情的轻重缓解，不要集中在一个时间打电话、发信息。 第三，晚上睡觉时关机，不要过分用手机玩游戏。 第四，经常更换手机铃声，预防对同一个声音的条件反射。 另外，生活里一些常用的减压方法，对消除手机幻听也有用。我们可以定时参加体育运动、听音乐放松心情，或者专注一下与工作无关的事，如看书、剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力。
谨防手机强迫症
手机幻听如果持续的时间比较长，出现得也很频繁，就要当心“手机强迫症”。强迫症可能不是单纯因为过度手机造成的，会给生活带来很大的困扰。因此，出现下面这些情况，除了自己减压，也应考虑向专业的心理医生咨询。
●频繁的看手机在不在身边。
●工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响,就会时不时地看一眼，害怕有电话漏掉。
●一段时间没电话进来，不由自主的想：手机是不是坏了?是不是没信号?是不是静音模式没调过来?最后拿出手机证实一下。
●把一些和手机铃声明显不同的声音，也当成来电。
●偶有手机没带在身边，便心烦意乱，无法认真工作。
●出门忘带执意回家取手机。
通过小编今天的介绍我想大家对于这种，手机幻听以及一些心理上的强迫症了解得更加清楚了。其实在生活中有这样的现象，除了我们心理上的问题以外，也要好好的来缓解身体的压力。压力大了也经常会有这样的行为，所以在生活中注意缓解压力是很重要的。
